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吃什么能立马排宿便

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吃什么能立马排宿便

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朱明炜主任医师北京医院

若出现排便困难或希望促进肠道蠕动，可以适量吃火龙果、西梅、燕麦、奇亚籽等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片、开塞露等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、火龙果
火龙果富含膳食纤维和水分，有助于软化粪便并刺激肠道蠕动。
2、西梅
西梅含有天然山梨醇和膳食纤维，具有温和的导泻作用。
3、燕麦
燕麦中可溶性膳食纤维可吸收水分增加粪便体积，促进排便。
4、奇亚籽
奇亚籽吸水膨胀后形成凝胶状物质，能润滑肠道并加速内容物排出。
二、药物
1、乳果糖口服溶液
乳果糖通过渗透作用保留肠道水分，适用于慢性便秘的调节。
2、聚乙二醇4000散
聚乙二醇可增加粪便含水量而不被肠道吸收，安全性较高。
3、比沙可啶肠溶片
比沙可啶直接刺激肠壁神经丛，适用于急性便秘的短期使用。
4、开塞露
开塞露通过甘油刺激直肠黏膜反射性引起排便，属于应急措施。
日常需保持每日饮水超过1500毫升，规律进食富含膳食纤维的蔬菜水果，避免久坐并建立固定排便习惯。

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24小时正常尿量是多少

24小时正常尿量是1000-2000毫升，平均尿量是1500毫升。但受一些生理因素的影响，通常上下浮动在500毫升以内，也视为正常。当24小时尿量超出正常范围时，则视为尿量异常，通常可分为三种情况，即无尿、少尿和多尿。无尿一般是指24小时排尿量少于100毫升；少尿是指24小时排尿量少于400毫升。多尿一般是指，24小时排尿量超出正常尿量的二分之一，也就是排尿量在2500毫升以上。

基础代谢多少正常

人体基础代谢，男性在1000卡路里左右，女性在800卡路里左右，在此标准上下15%范围内浮动正常。不过若基础代谢过高或过低，可能因疾病因素引起，如甲亢、甲低等，应积极调理。

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