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吃里脊有什么功效

男，50岁

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吃里脊有什么功效

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朱明炜主任医师北京医院

里脊肉富含优质蛋白、B族维生素及矿物质，适量食用有助于补充营养、增强体力、促进肌肉修复，也可辅助改善贫血。食用时可搭配西蓝花、胡萝卜、菠菜等蔬菜促进铁吸收，贫血患者可遵医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁口服液、右旋糖酐铁分散片等药物。
一、食物
1. 西蓝花
富含维生素C和膳食纤维，帮助提高里脊肉中铁元素的吸收率。
2. 胡萝卜
含丰富β-胡萝卜素，与里脊肉同食可增强抗氧化能力。
3. 菠菜
提供叶酸和铁元素，协同里脊肉改善缺铁性贫血。
4. 黑木耳
含植物性铁和胶质，辅助里脊肉补血并促进胃肠蠕动。
二、药物
1. 硫酸亚铁片
用于治疗缺铁性贫血，需配合维生素C促进吸收。
2. 琥珀酸亚铁口服液
胃肠刺激较小的补铁剂，适合贫血儿童及孕产妇。
3. 右旋糖酐铁分散片
适用于不能耐受传统铁剂的患者，生物利用度较高。
4. 维生素B12片
配合里脊肉补充造血原料，改善巨幼细胞性贫血。
建议选择新鲜里脊肉并控制每日摄入量，搭配均衡膳食避免营养单一，服用铁剂需监测血常规并在医生指导下调整用量。

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贫血吃什么

当我们人们如果患有贫血的时候，会经常感觉到四肢无力，干什么事情都提不起力气和精神影响了我们的正常的生活和工作。而且贫血也会造成一些其他的危害，贫血的时候我们可以吃一些动物的肝脏和禽蛋类，吃一些胡萝卜和莲藕等蔬菜，可以吃一些大枣，桂圆等干果类。并且贫血的人不要喝茶和咖啡。

严重贫血吃什么好

当人的身体发作严重贫血这种疾病以后往往就需要及时的去医院接受治疗，同时在饮食方面也应该多加注意，最好吃一些对于身体有益的食物。这样也能够有效缓解自身的病情较为常见的能够起到补气血作用的食物，主要有发菜、菠菜、龙眼肉以及金针菜等。

贫血血压低怎么办

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