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拍打膝关节的正确方法

男，44岁

病情描述:

拍打膝关节的正确方法

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

拍打膝关节的正确方法主要有穴位拍打法、肌肉放松法、关节活动辅助法、力度控制法。
1、穴位拍打法
重点拍打膝眼、阳陵泉等穴位，用掌心或空心掌以每分钟60次频率轻拍，促进局部血液循环。
2、肌肉放松法
沿股四头肌走向进行纵向拍打，配合膝关节屈伸动作，每次持续3-5分钟，缓解肌肉紧张。
3、关节活动辅助法
在膝关节屈曲90度状态下轻拍腘窝，拍打时同步做缓慢的蹬腿动作，增强关节活动度。
4、力度控制法
使用腕部发力控制力度，以皮肤轻微泛红不疼痛为度，避免暴力拍打导致软组织损伤。
拍打前后可配合热敷，有关节肿胀或疼痛加剧时应立即停止并就医，日常注意膝关节保暖避免受凉。

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