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手腕扭伤是什么原因

男，40岁

病情描述:

手腕扭伤是什么原因

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

手腕扭伤通常由摔倒时手掌撑地、运动姿势不当、提举重物不慎、腕部慢性劳损等原因引起。
一、摔倒撑地
摔倒时手掌撑地可能导致腕部韧带过度拉伸。急性期需立即停止活动，采用冰敷减轻肿胀疼痛，使用弹性绷带固定制动。
二、运动不当
网球或篮球等运动中腕部急速扭转易造成扭伤。运动前充分热身，佩戴护腕器具，避免突然发力动作。
三、提举重物
搬运重物时腕部受力不均可能损伤韧带。日常提物时应保持手腕中立位，分散负重压力，必要时使用辅助工具。
四、慢性劳损
重复性腕部活动可能引发腕三角纤维软骨复合体损伤，常伴随关节弹响和握力减弱。需减少重复动作，进行腕关节稳定性训练，严重时可采用关节镜微创手术修复。
扭伤后应避免腕部负重活动，恢复期可进行抓握练习促进功能康复，若持续疼痛或活动受限需及时就医排查骨折风险。

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