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扁平足要注意什么

女，25岁

病情描述:

扁平足要注意什么

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

扁平足需注意日常足部保护、选择合适的鞋具、进行足部肌肉锻炼以及定期就医评估。扁平足可能导致足部疲劳、疼痛或步态异常，及时干预有助于改善症状。
1、足部保护
避免长时间站立或行走，减少足部负荷，可选择有缓冲功能的鞋垫分散压力。
2、鞋具选择
穿着足弓支撑良好的鞋子，避免平底鞋或高跟鞋，运动时选择专业跑鞋。
3、肌肉锻炼
通过踮脚尖、抓毛巾等动作强化足底肌肉，改善足弓弹性。
4、医疗评估
若出现持续疼痛或关节变形，需骨科或康复科就诊，必要时定制矫形器或考虑手术矫正。
日常可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，控制体重减轻足部负担，发现足部异常及时就医干预。

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