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脚后跟疼是怎么办

男，57岁

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脚后跟疼是怎么办

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

脚后跟疼可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。脚后跟疼通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、跟骨滑囊炎等原因引起。
1、休息制动：
减少长时间站立或行走，避免剧烈运动，选择软底鞋或足弓支撑鞋垫减轻足部压力。
2、物理治疗：
采用冰敷缓解急性疼痛，热敷促进血液循环，牵拉足底筋膜和跟腱的康复训练有助于改善症状。
3、药物治疗：
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛，严重者可局部注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液。
4、手术治疗：
保守治疗无效的顽固性跟骨骨刺可考虑跟骨骨刺切除术，严重足底筋膜炎可行足底筋膜松解术。
日常注意控制体重，避免穿高跟鞋，运动前充分热身，症状持续不缓解建议及时就医评估。

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