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枸杞泡水能喝吗

病情描述:

枸杞泡水能喝吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王志学主任医师山东省立医院

枸杞泡水可以喝。枸杞作为传统药食同源食材，日常泡水饮用主要有滋补肝肾、益精明目等作用，适合多数人群作为养生茶饮。
1、营养补充
枸杞富含枸杞多糖、胡萝卜素、维生素A及多种氨基酸，泡水后部分营养成分溶出，适量饮用有助于补充日常所需营养素，对缓解视疲劳有一定帮助。
2、适宜人群
经常用眼、熬夜及体质偏虚的人群适合饮用枸杞水，能帮助改善眼睛干涩、腰膝酸软等表现。健康成人每日取少量枸杞冲泡即可，无须过量。
3、注意事项
感冒发热、身体有炎症或腹泻期间建议暂停饮用。枸杞性质偏温，体质燥热者大量饮用可能引起上火，表现为口干、咽喉不适，需控制用量。
4、搭配建议
枸杞可与菊花、红枣、桂圆等搭配冲泡，不同搭配各有侧重。菊花枸杞茶侧重清肝明目，红枣枸杞茶侧重补气养血，可根据个人体质选择。
日常饮用枸杞水时注意水温不宜过高，以免破坏有效成分。对枸杞过敏者应避免饮用，儿童及孕妇建议咨询医生后适量饮用。

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