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吃生姜有什么作用

男，33岁

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吃生姜有什么作用

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朱明炜主任医师北京医院

生姜具有温中散寒、止呕解毒、促进消化、缓解疼痛等作用，适量食用有助于改善胃肠功能、预防感冒、减轻炎症反应。
1. 温中散寒
生姜性温，能驱散体内寒气，缓解因受凉引起的腹痛、腹泻等症状。适合风寒感冒初期或胃寒呕吐时食用。
2. 止呕解毒
生姜中的姜烯酚等成分可抑制胃肠蠕动异常，减轻孕吐、晕车等恶心呕吐反应，并能中和部分食物毒素。
3. 促进消化
生姜刺激胃液分泌，加速胃肠蠕动，改善食欲不振、饭后腹胀。常作为烹饪辅料帮助分解油腻食物。
4. 缓解疼痛
生姜的抗炎作用可减轻关节炎、肌肉酸痛等轻度炎症性疼痛，对痛经也有一定舒缓效果。
生姜不宜空腹大量食用，阴虚火旺者应减少摄入。出现胃肠灼热感时需立即停用。

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