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吃完饭胃胀不消化怎么办

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吃完饭胃胀不消化怎么办

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黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

吃完饭胃胀不消化可通过调整饮食习惯、适当运动、药物治疗、就医检查等方式缓解。胃胀不消化通常由进食过快、食物选择不当、慢性胃炎、胃动力障碍等原因引起。
1、调整饮食习惯
进食过快或暴饮暴食可能导致胃胀，建议细嚼慢咽，每餐七分饱，避免高脂高糖及产气食物如豆类、碳酸饮料。
2、适当运动
餐后半小时进行散步等轻度活动有助于促进胃肠蠕动，避免立即平躺或久坐，重复进行腹部按摩也有帮助。
3、药物治疗
胃动力障碍可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药；慢性胃炎患者可能需要铝碳酸镁、雷尼替丁等胃黏膜保护剂或抑酸药。
4、就医检查
若症状持续或加重，可能需胃镜检查排除胃溃疡、幽门梗阻等器质性疾病，胃食管反流病患者可能出现胸骨后烧灼感等伴随症状。
日常可适量食用山楂、陈皮等助消化食物，避免辛辣刺激饮食，长期不适建议消化内科就诊评估胃肠功能。

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