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右耳轻度耳鸣怎么办

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右耳轻度耳鸣怎么办

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何海贤主治医师山东大学齐鲁医院

右耳轻度耳鸣可通过放松减压、改善睡眠、控制噪音暴露、药物治疗等方式缓解。耳鸣通常由精神紧张、睡眠不足、噪音损伤、耳部疾病等原因引起。
1、放松减压
长期精神紧张可能导致内耳微循环障碍，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，无须药物干预。
2、改善睡眠
睡眠不足会加重耳鸣症状，建议保持规律作息，睡前避免使用电子产品，必要时可短期服用安神类药物。
3、控制噪音暴露
长期接触噪音可能损伤耳蜗毛细胞，建议使用防噪耳塞，远离高分贝环境，避免症状加重。
4、药物治疗
耳鸣可能与中耳炎、梅尼埃病等耳部疾病有关，通常伴随听力下降、耳闷胀感等症状，可遵医嘱使用甲钴胺、银杏叶提取物、倍他司汀等改善微循环药物。
日常可适当摄入富含维生素B族的食物，避免咖啡因和酒精刺激，若症状持续超过一周或加重，建议及时就诊耳鼻喉科。

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