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隔着纱窗晒太阳有用吗

女，30岁

病情描述:

隔着纱窗晒太阳有用吗

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周冬副主任医师山东大学齐鲁医院

隔着纱窗晒太阳对促进维生素D合成的作用有限，紫外线透过率受纱窗材质、紫外线波长、日照强度、纱网密度等多种因素影响。
1. 材质影响
普通纱窗可阻挡大部分中波紫外线，金属纱窗屏蔽效果更强，仅少量长波紫外线能穿透。
2. 波长差异
维生素D合成需波长290-315nm的中波紫外线，纱窗会过滤掉该波段大部分紫外线。
3. 强度衰减
纱窗会使紫外线强度降低超过50%，需延长暴露时间才能达到同等效果。
4. 密度差异
纱网目数越高紫外线阻挡率越高，40目以上纱网紫外线透过率不足20%。
建议直接接触阳光照射四肢皮肤10-15分钟，纱窗内晒太阳需延长至30分钟以上并定期检测血维生素D水平。

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