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脚底板肌肉痛是怎么回事该怎么办

女，32岁

病情描述:

脚底板肌肉痛是怎么回事该怎么办

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张帅副主任医师山东大学齐鲁医院

脚底板肌肉痛可能由运动过度、穿鞋不当、足底筋膜炎、痛风性关节炎等原因引起，可通过休息调整、更换鞋具、物理治疗、药物干预等方式缓解。
1、运动过度
长时间跑步或跳跃可能导致足底肌肉劳损。建议减少高强度运动，局部热敷促进血液循环，疼痛明显时可短期使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物。
2、穿鞋不当
高跟鞋或鞋底过硬的鞋子会加重足底压力。选择足弓支撑良好的运动鞋，配合硅胶足跟垫缓冲压力，疼痛持续需排查足部结构异常。
3、足底筋膜炎
可能与足弓异常或慢性劳损有关，表现为晨起第一步剧痛。建议进行足底筋膜拉伸，疼痛期可短期使用塞来昔布胶囊、氟比洛芬贴膏，严重者需体外冲击波治疗。
4、痛风性关节炎
尿酸结晶沉积可引发足部突发性红肿热痛。需低嘌呤饮食并检测血尿酸，急性期使用秋水仙碱片、依托考昔片，缓解期配合苯溴马隆片降尿酸。
日常避免长时间站立，睡前用温水泡脚放松肌肉，体重超标者需控制体重减轻足部负荷，症状持续超过1周或出现肿胀变形应及时就医。

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