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长期喝咖啡会怎么样

男，36岁

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长期喝咖啡会怎么样

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朱明炜主任医师北京医院

长期喝咖啡可能引起心悸、失眠、胃酸分泌过多、骨质疏松等问题，适量饮用可提神醒脑，过量则可能对健康产生负面影响。
1、心悸
咖啡因刺激交感神经，导致心跳加快，可能出现心慌、胸闷等症状。减少咖啡摄入或选择低咖啡因饮品可缓解。
2、失眠
咖啡因半衰期约5小时，下午饮用可能影响夜间睡眠质量。建议每日咖啡因摄入不超过400毫克，午后避免饮用。
3、胃酸过多
咖啡刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，可能引发反酸、烧心等不适。胃肠敏感者应避免空腹饮用，可搭配食物缓解刺激。
4、骨质疏松
咖啡因促进钙质流失，长期过量饮用可能影响骨密度。建议每日不超过3杯，同时注意补充含钙食物如牛奶、豆制品。
建议控制每日咖啡饮用量，注意饮用时间，搭配均衡饮食，定期监测骨密度和胃肠功能，出现持续不适及时就医。

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贫血怎么治疗快

贫血这种情况在日常中，相信大家已经见怪不怪了，诱发该情况出现的因素特别多，比如营养不良，发生了溶血情况，亦或是车祸、分娩造成的大出血等，都可能会导致贫血的出现，不同的原因有不同的治疗方式。治疗贫血的常见方式主要有药物、饮食调理等，只有找准贫血的原因，对症下药，才可快速治疗贫血。

贫血的人吃什么好

其实现在很多人由于休息不够或者是饮食习惯有问题，都可能会导致出现贫血的问题。但是贫血其实也可以通过吃东西来调理。对于贫血一定要都吃含铁量高的食物，这样就能够促进血细胞的合成，比如吃补血的水果、蔬菜、干果等等。

急性失血性贫血输血指征

在日常生活中如果说受了外伤或者是患了疾病，导致血管破裂出血，出现大量失血现象就容易导致失血性贫血。如果说失血量超过血容量的20%-30%，或者有严重的贫血现象，需要及时进行输血治疗。

贫血的原因

贫血是我们生活中很常见的一种病症。引起贫血的原因也是多方面的。当我们营养不良的时候，体内红细胞生成减少的时候，红细胞寿命短的时候，都会导致贫血。另外，当我们患有一些疾病的时候，比如尿毒症、糖尿病、高血压等，也会导致贫血。

中度贫血的症状

中度贫血的不良症状，首先是面色苍白头痛以及头晕，还有心慌以及胸闷等等。一旦经过运动以后，还会出现一些诸如气短以及心慌，还有胸闷等等不良症状。除此以外，还有一些患者会发生一些诸如记忆力减退、健忘，甚至是失眠等不良症状。

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