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紫薯怎么做好吃

女，45岁

病情描述:

紫薯怎么做好吃

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朱明炜主任医师北京医院

紫薯可通过蒸煮、烘烤、制作甜品、搭配主食等方式提升口感。紫薯富含花青素和膳食纤维，适合作为健康食材多样化食用。
1、蒸煮：
去皮切块后蒸制15分钟，保留原味和营养，可搭配少量蜂蜜调味。
2、烘烤：
整只紫薯200℃烤制40分钟，外皮焦香内里绵软，适合作为代餐零食。
3、甜品：
紫薯泥与牛奶混合制成布丁或馅料，冷藏后口感细腻清凉。
4、主食搭配：
紫薯丁与米饭同煮，或压泥制作馒头面包，增加主食营养密度。
紫薯含天然甜味，烹饪时无须额外加糖，消化不良者建议少量多次食用，避免过量引发胃肠胀气。

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贫血的人不能吃什么

相信贫血是许多人共同的症状，在正常情况下，如果贫血不严重，则无需治疗，可以通过日常饮食调整，以缓解贫血的症状。而且贫血的人也要注意禁食一些食物，比如牛奶，大蒜，油炸食品，咖啡，茶饮等等，这些食物不利于铁的吸收，会导致贫血更加严重。

贫血怎么治

在内科疾病里，其实贫血是十分常见的，但是很多患者都是由于没有重视贫血，导致错过治疗贫血的最佳时机，引起病情的不断蔓延，造成一些严重的后果。贫血如果想要治疗首先就要探查病因同时对症治疗，其次就是根据药物适应症进行药物治疗。另外还可以选择输血和骨髓移植。

贫血不能吃什么

贫血的患者需要选择合适的食物来进行补血，让身体当中的铁元素增加。患者不妨选择食用动物内脏、牛肉等食物来进行补血。但是切勿经常喝咖啡和茶类的物质，会影响设立对铁元素的吸收，导致贫血情况加重。

贫血的危害是什么

贫血对于身体的危害非常大，可能会导致面色苍白和头晕眼花一类症状，尤其是会让大脑供血供氧不足，且会经常出现呼吸急促大的不良反应。同时会增加患上冠心病等心血管疾病的发生几率，还会影响到代谢活动和免疫力。

急性失血性贫血输血指征

在日常生活中如果说受了外伤或者是患了疾病，导致血管破裂出血，出现大量失血现象就容易导致失血性贫血。如果说失血量超过血容量的20%-30%，或者有严重的贫血现象，需要及时进行输血治疗。

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