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菊花茶怎么喝效果更好

女，60岁

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菊花茶怎么喝效果更好

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朱明炜主任医师北京医院

菊花茶具有清热降火、明目养肝等功效，适量饮用可改善眼疲劳、咽喉不适等症状，推荐搭配枸杞、蜂蜜、决明子、薄荷等食材增强效果，也可遵医嘱配合夏枯草胶囊、黄连上清片、龙胆泻肝丸、石斛夜光丸等药物使用。
1. 搭配枸杞
枸杞与菊花协同可增强护眼功效，适合长期用眼人群，冲泡时取菊花5朵、枸杞10粒，沸水焖泡5分钟。
2. 添加蜂蜜
蜂蜜能中和菊花的寒性，缓解口干舌燥，待茶水温热至60℃以下时加入1小勺纯蜂蜜搅拌饮用。
3. 配伍决明子
决明子与菊花同泡有助于降压明目，取炒决明子10克与菊花6朵共同冲泡，适合高血压伴眼红症状者。
4. 加入薄荷
薄荷叶3片与菊花搭配可缓解头痛咽痛，沸水冲泡后加盖焖3分钟，适合风热感冒初期饮用。
建议选择胎菊或杭白菊为主料，避免空腹饮用，体质虚寒者每周不超过3次，出现腹泻等不适立即停用并及时就医。

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