腰椎间盘突出椎管狭窄怎么锻炼 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

腰椎间盘突出椎管狭窄怎么锻炼

女，57岁

病情描述:

腰椎间盘突出椎管狭窄怎么锻炼

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

腰椎间盘突出合并椎管狭窄可通过核心肌群训练、低强度有氧运动、姿势调整训练、水中康复运动等方式锻炼。
1、核心肌群训练
加强腹横肌和多裂肌可减轻腰椎压力，推荐平板支撑、鸟狗式等静态动作，避免仰卧起坐等屈曲运动。
2、低强度有氧运动
快走、骑固定自行车等有氧活动可改善血液循环，每次不超过30分钟，运动时佩戴腰围保护。
3、姿势调整训练
通过靠墙站立、骨盆倾斜练习纠正不良体态，久坐时使用腰椎支撑垫，保持脊柱生理曲度。
4、水中康复运动
利用水的浮力进行步行、踢腿训练，水温维持在30-32℃，每周2-3次可有效缓解神经压迫症状。
锻炼需在康复医师指导下循序渐进，急性发作期应暂停运动，出现下肢麻木或疼痛加重需立即就医。

相关问题

相关文章

糖尿病足的好发人群有哪些

糖尿病足好发人群是病程较长且控糖并不理想的高龄糖尿病患者，如果糖尿病患者长期吸烟，足部有老茧或鸡眼，并发糖尿病足几率也会增加。

糖尿病足能自愈吗

糖尿病足无法自愈，患者应积极采取药物治疗、介入治疗控制病情。如不积极治疗导致病情加重，会出现坏疽、血管闭塞、多脏器衰竭等，不但面临截肢风险，还有致命危险。

糖尿病足应该用哪些药有效果

糖尿病足患者可遵医嘱使用阿卡波糖片、盐酸二甲双胍缓释片、依帕司他片、硫辛酸注射液、重组人表皮生长因子凝胶等药物控制病情。糖尿病足主要由长期血糖控制不佳导致周围神经病变和血管病变引起，表现为足部溃疡、感染、疼痛等症状，需结...

糖尿病足哪些表现会误诊

糖尿病足是一种非常可怕的疾病，这种疾病对患者的伤害是非常大的，严重影响了患者的生活质量，对患者的家庭造成了极其严重的影响，而且这种疾病的症状还比较容易误诊，下面我们就来了解糖尿病足哪些表现会误诊?

引起糖尿病足的原因有哪些呢

造成糖尿病足的病因有哪些呢?糖尿病足这种疾病对于患者的健康危害是比较大的，会影响到患者的站立和行走，甚至严重的还会造成患者失去双腿的后果，因此我们需要了解病因及时的治疗，那么造成糖尿病足的病因有哪些呢?

热门医生

特色医院

广州强直葆髋骨科医院

广州强直葆髋骨科医院

擅长：肩关节损伤、老年骨质疏松症、脊髓血管畸形

南京股骨髋骨科医院

南京股骨髋骨科医院

成都风湿医院

成都风湿医院

擅长：肠白塞病、风湿性关节炎、产后风湿

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态