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晚上睡觉磨牙该怎么办

女，49岁

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晚上睡觉磨牙该怎么办

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李胜锋主治医师山东省立医院

晚上睡觉磨牙可通过佩戴咬合垫、心理疏导、调整生活习惯、药物治疗等方式改善。磨牙症通常由精神压力、咬合异常、睡眠障碍、神经系统疾病等原因引起。
1、佩戴咬合垫
定制医用咬合垫可减少牙齿磨损，需口腔科医生根据牙模制作，夜间佩戴能缓冲咀嚼肌压力。
2、心理疏导
焦虑抑郁等情绪问题可能引发磨牙，通过认知行为疗法或正念训练缓解压力，必要时可配合心理咨询。
3、调整生活习惯
避免睡前摄入咖啡因和酒精，保持规律作息，进行颈部肩部放松运动有助于减轻肌肉紧张。
4、药物治疗
严重者可遵医嘱使用肌肉松弛剂如盐酸替扎尼定、镇静类药物如阿普唑仑，或注射肉毒杆菌毒素缓解肌肉痉挛。
长期磨牙可能引发颞下颌关节紊乱，建议记录磨牙频率并定期口腔检查，避免咀嚼硬物加重牙齿损伤。

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