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髋关节置换后最佳的锻炼是多久

女，51岁

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髋关节置换后最佳的锻炼是多久

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

髋关节置换术后康复锻炼一般需要6-12周，实际恢复时间受到手术方式、个体恢复能力、康复计划执行度、并发症情况等多种因素的影响。
1、早期活动
术后24-48小时可在医生指导下开始床旁活动，包括踝泵运动和股四头肌收缩，帮助预防血栓并促进血液循环。
2、住院康复
住院期间需进行助行器辅助行走训练，通常持续1-2周，重点恢复关节活动度和基础肌力，由康复师监督完成。
3、居家训练
出院后需持续3-6周规律锻炼，包括直腿抬高、屈髋练习等，逐渐增加负重，避免突然扭转或深蹲动作。
4、长期维护
术后3个月起可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，但需终身避免跳跃、长跑等高负荷活动，定期复查评估假体状态。
康复期间应保持均衡饮食，适量补充优质蛋白和钙质，遵医嘱逐步恢复日常活动，出现异常疼痛或活动受限需及时就医复查。

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