孕晚期便秘严重拉不出来可通过调整饮食、增加活动量、使用缓泻药物、按摩腹部等方式缓解。孕晚期便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、补铁剂副作用等原因引起。
每日摄入足够水分和膳食纤维,推荐食用西梅、火龙果、燕麦、绿叶蔬菜等食物,有助于软化粪便。
在医生允许下进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动,促进肠道蠕动,每次活动15-30分钟为宜。
乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、聚乙二醇4000散等渗透性缓泻药相对安全,须严格遵医嘱使用。
顺时针环形按摩下腹部,配合温水坐浴可放松盆底肌肉,每次按摩10-15分钟。
若采取上述措施3天未缓解,或出现腹痛、便血等症状,需立即就医排除肠梗阻等并发症。日常避免久坐久站,养成定时排便习惯。