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孕妇初期便秘怎么办快速解决方法

女，28岁

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孕妇初期便秘怎么办快速解决方法

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彭敏副主任医师山东省立医院

孕妇初期便秘可通过调整饮食、增加活动、补充益生菌、短期使用缓泻剂等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、铁剂补充、膳食纤维不足等原因引起。
1、调整饮食
每日摄入西蓝花、燕麦、火龙果等高纤维食物，搭配充足饮水。避免精制米面，全谷物占比需超过主食三分之一。
2、增加活动
每天进行30分钟散步、孕妇瑜伽等低强度运动。避免久坐，每2小时起身活动5分钟促进肠蠕动。
3、补充益生菌
选择双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂，可与常温酸奶搭配食用。注意查看菌株编号及活菌数是否符合孕期标准。
4、短期用药
乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、聚乙二醇4000散等缓泻剂可在医生指导下短期使用。禁用含番泻叶、芦荟的刺激性泻药。
孕妇便秘严重或伴随腹痛出血时需及时产科就诊，避免自行使用开塞露等器械干预。

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