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桥本甲状腺炎的保健怎么做

男，34岁

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桥本甲状腺炎的保健怎么做

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毕叶副主任医师山东省立医院

桥本甲状腺炎可通过饮食调整、压力管理、适度运动、药物辅助等方式进行保健。桥本甲状腺炎是一种自身免疫性甲状腺疾病，通常由遗传因素、环境因素、免疫紊乱、碘摄入异常等原因引起。
1、饮食调整：
减少麸质及高碘食物摄入，增加硒和维生素D含量高的食物，如巴西坚果、深海鱼、鸡蛋等，有助于减轻甲状腺炎症反应。
2、压力管理：
长期心理压力可能加重自身免疫反应，建议通过正念冥想、规律作息等方式调节，必要时可寻求心理咨询。
3、适度运动：
选择瑜伽、游泳等中低强度运动，每周3-5次，每次30分钟，避免剧烈运动加重疲劳症状。
4、药物辅助：
甲状腺功能异常时需遵医嘱使用左甲状腺素钠、甲状腺片等药物，定期监测促甲状腺激素和甲状腺抗体水平。
日常注意观察颈部肿胀、怕冷、体重异常变化等症状，每6-12个月复查甲状腺超声和功能，避免摄入含碘造影剂等可能诱发病情加重的物质。

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