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缓解腰疼的方法有哪些

男，29岁

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缓解腰疼的方法有哪些

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

缓解腰疼的方法有调整姿势、热敷冷敷、适度运动、药物治疗。
1、调整姿势
保持正确坐姿和站姿，避免久坐或久站，使用符合人体工学的椅子，减轻腰椎压力。
2、热敷冷敷
急性期疼痛可使用冰敷减轻炎症，慢性疼痛可用热敷促进血液循环，每次15-20分钟。
3、适度运动
进行腰部拉伸和核心肌群锻炼，如猫式伸展、桥式运动，增强腰部肌肉支撑力。
4、药物治疗
可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。
日常生活中注意避免提重物和突然扭转腰部，保持规律运动习惯，疼痛持续或加重应及时就医检查。

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在出现糖尿病足以后，患者需要选择合适的药物。需要服用改善神经传递的药物，并且对身体当中进行维生素的补充，达到抗氧化的目的。同时需要在日常当中缓解此类疾病的发生，对身体当中的血糖严加控制。

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