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头发少又掉怎么办

男，49岁

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头发少又掉怎么办

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聂小娟副主任医师山东省立医院

头发少又掉可通过调整生活习惯、补充营养、药物治疗、植发手术等方式改善。脱发通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、头皮疾病等原因引起。
1、生活习惯
长期熬夜、精神压力大会导致毛囊生长周期紊乱。建议保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，通过冥想或运动缓解压力。
2、营养补充
缺乏蛋白质、铁元素、维生素D等会造成头发稀疏。可适量食用鸡蛋、菠菜、三文鱼等食物，必要时在医生指导下服用复合维生素。
3、药物治疗
雄激素性脱发可能与双氢睾酮水平过高有关，表现为发际线后移。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物控制脱发进程。
4、植发手术
毛囊永久坏死导致的秃发区需通过毛发移植修复。常见技术包括毛囊单位提取术和条状移植术，术后需配合药物维持效果。
避免频繁烫染头发，洗头时水温不超过40摄氏度，梳头选择宽齿木梳减少牵拉性脱发。若脱发量每日超过100根或出现斑秃，建议尽早就诊皮肤科。

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