例假期间肚子猛一疼有血块可能与激素波动、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等因素有关。血块通常由经血排出不畅或子宫内膜脱落较大块导致，轻微疼痛可通过热敷缓解，持续剧烈疼痛需就医排查病理性因素。

1、激素波动

月经期前列腺素分泌增多可能引发子宫痉挛性疼痛，伴随少量暗红色血块。建议避免生冷食物，局部热敷帮助缓解症状。

2、子宫收缩异常

子宫过度收缩可能导致经血滞留形成血块，疼痛呈阵发性。可尝试轻柔腹部按摩或遵医嘱使用布洛芬等止痛药物。

3、子宫内膜异位症

异位内膜组织可能引起进行性加重的痛经，血块多呈紫黑色。该病通常伴随不孕、性交痛，需通过超声或腹腔镜确诊，治疗药物包括地诺孕素、戈舍瑞林等。

4、子宫肌瘤

黏膜下肌瘤可能导致月经量增多伴大血块排出，疼痛持续整个经期。确诊需依靠影像学检查，治疗方案包括米非司酮药物保守治疗或肌瘤剔除手术。

日常保持腹部保暖，适量饮用姜茶促进血液循环，若血块直径超过3厘米或疼痛影响生活，建议妇科就诊完善检查。