权威问答
两个胳膊大臂疼痛可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肱骨外上髁炎等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、康复训练等方式缓解。
长时间搬运重物或过度锻炼可能导致肌肉纤维微损伤，表现为酸胀痛感。建议局部热敷配合拉伸运动，疼痛明显时可短期使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。
肩关节囊粘连可能放射至大臂区域，常伴活动受限。可能与长期姿势不良、糖尿病等因素有关。可尝试爬墙训练配合口服洛索洛芬钠片，严重者需关节腔注射治疗。
颈神经根受压时疼痛可放射至双臂，多伴有颈部僵硬。椎间盘退变或长期低头是常见诱因。甲钴胺片配合颈椎牵引可改善症状，必要时需手术解除压迫。
前臂反复用力可能引发肌腱止点炎症，疼痛集中于肘关节外侧并向大臂放射。发病与网球运动或家务劳动相关。建议佩戴护具，可选用塞来昔布胶囊控制炎症。
日常应注意避免单侧手臂长期负重，工作间隙做肩颈环绕运动，睡眠时保持脊柱自然曲度。若疼痛持续超过两周或出现麻木无力需及时骨科就诊。
2025-10-20
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