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腰椎间盘突出症需要注意什么呢

男，33岁

病情描述:

腰椎间盘突出症需要注意什么呢

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

腰椎间盘突出症需注意避免久坐弯腰、控制体重、加强核心肌群锻炼、规范用药治疗，严重者需考虑手术干预。
1、姿势调整
避免久坐超过1小时，弯腰搬重物时保持腰部直立，使用符合人体工学的座椅和床垫。
2、体重管理
BMI超过24需减重，通过低脂高纤维饮食和游泳等低冲击运动控制体重，减轻腰椎压力。
3、康复训练
每天进行小燕飞、臀桥等核心肌群训练，初期需在康复师指导下进行，避免错误动作加重损伤。
4、医疗干预
急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物，保守治疗无效时需评估椎间孔镜手术。
睡眠时采用侧卧屈膝体位减轻椎间盘压力，发作期可尝试热敷缓解肌肉痉挛，但需警惕下肢麻木等神经压迫症状加重情况。

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