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200千卡运动量算大吗

女，54岁

病情描述:

200千卡运动量算大吗

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毕叶副主任医师山东省立医院

200千卡运动量不算大，属于中等强度运动范围。运动量大小主要与运动类型、个人体能、运动时长等因素有关。
1、运动类型
不同运动消耗热量差异较大，例如慢跑200千卡约需20分钟，而游泳可能只需15分钟。
2、个人体能
体能基础较好的人群，200千卡运动量可能感觉轻松；对初学者或久坐人群则可能较吃力。
3、运动时长
相同热量消耗下，分散在长时间的低强度运动比短时间高强度运动更容易完成。
4、运动频率
单次200千卡运动量适中，但若每日累计超过600千卡则可能属于较大运动量。
建议根据自身情况循序渐进增加运动量，运动前后做好热身与拉伸，避免运动损伤。

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糖尿病足中医怎么治疗

糖尿病足是说糖尿病患者下肢的一些组织已经开始出现溃疡了，很多是因为病变感染导致的，而中医中治疗糖尿病足的方法一个是日常病人自己的一个心理治疗、二个是也是最主要的就是通过药物治疗。

糖尿病足如何分级

糖尿病是损害我们身体健康的一大疾病，除了糖尿病本身的高血糖以外，还会带来一些其他的并发症状，糖尿病足就是糖尿病并发症的一种，糖尿病毒患者严重的时候往往会在小腿以及脚部发生一下严重的溃烂，有的也会引起骨质的变化。糖尿病足有好几个级别分级，糖尿病足根据发病的程度可以分为五个级别，这五个级别的区分从糖尿病毒足的溃疡深浅以及分散面积来判定。

糖尿病足临床表现

对于这种常见的糖尿病足的病症，患者的身体是会出现很多临床症状的。比如说患者惊颤会感觉到自己的脚部经常会莫名其妙的有麻木的感觉，就算是自己日常走路都不能正常的走路了。在这个时候患者的脚部还会出现一些小伤口的情况，这些表现都是需要患者注意的。

糖尿病足好治吗

糖尿病足是糖尿病的并发症之一，有不少患者在患病之后担心无法治愈，其实糖尿病足的治疗方法有很多，只要根据自身的实际情况选择合适的治疗方法，在治疗期间做好先相关的护理工作，还是很好治疗的。

糖尿病足如何护理

糖尿病足是一种危害性比较大的疾病，这是糖尿病诱发的并发症之一。当患者患上糖尿病足不仅需要及时的治疗，在治疗的同时也要做护理方面的工作，积极的控制糖尿病、做好心理护理、同时改善足部血液循环，这样疾病才会好的更快一些。

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