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感觉胖怎样减肥

女，27岁

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感觉胖怎样减肥

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陈飞副主任医师泰州市中医院

减肥可通过饮食控制、运动锻炼、行为调整、医疗干预等方式实现。体重管理需要综合多种方法，科学减重更有利于健康。
1、饮食控制
减少高热量食物摄入，增加蔬菜水果比例，选择优质蛋白和全谷物，控制每日总热量在合理范围，避免暴饮暴食。
2、运动锻炼
每周进行有氧运动如快走、游泳等，结合抗阻训练增加肌肉量，运动强度和时间应循序渐进，保持规律运动习惯。
3、行为调整
记录饮食和运动情况，建立健康作息，避免情绪性进食，寻求社会支持，培养新的兴趣爱好转移对食物的注意力。
4、医疗干预
对于严重肥胖或合并代谢疾病者，可在医生指导下使用奥利司他、利拉鲁肽等药物，或考虑减重手术等医疗手段。
减肥期间应保证营养均衡，避免极端节食，定期监测体重变化，必要时寻求专业营养师或医生的指导，建立长期健康的生活方式。

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经颈静脉肝内门体分流术

经颈静脉肝内门体分流术（TIPS），原理是采用特殊的介入治疗器械，是指经颈静脉入路从肝静脉穿刺肝内门静脉，在肝静脉与门静脉之间建立门-体分流道。以达到降低门静脉压力、治疗食管胃静脉曲张破裂出血和顽固性腹腔积液等一系列门静脉高压并发症的微创介入治疗技术。

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