权威问答
脚后跟用手按压时骨头疼痛可能与足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎或应力性骨折有关，建议通过休息、冰敷、药物缓解及物理治疗改善症状。
足底筋膜过度牵拉导致炎症，表现为晨起第一步疼痛。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊或洛索洛芬钠片缓解疼痛，配合足底拉伸训练。
跟骨长期受力异常形成骨质增生，按压时刺痛明显。建议穿戴足弓支撑鞋垫，疼痛严重时可短期使用依托考昔片、布洛芬缓释胶囊或局部注射糖皮质激素。
跟腱反复微小损伤引发炎症，伴随活动后疼痛加重。需减少跑跳运动，使用氟比洛芬凝胶贴膏、酮洛芬凝胶或口服美洛昔康片，结合超声波治疗。
骨骼长期劳损导致微小骨折，常见于运动过量人群。须立即停止负重活动，必要时石膏固定，可配合碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片促进骨愈合。
避免长时间站立行走，选择缓冲性好的鞋子，每日用温水泡脚促进血液循环，若疼痛持续超过两周需就医排查骨关节病变。
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