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腰扭伤怎么治疗好得快

女，43岁

病情描述:

腰扭伤怎么治疗好得快

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

腰扭伤可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式治疗。腰扭伤通常由肌肉拉伤、韧带损伤、椎间盘突出、小关节错位等原因引起。
1、休息制动
急性期需绝对卧床，避免腰部负重活动，建议使用硬板床保持腰椎生理曲度，通常需要3-5天制动期。
2、冷热敷交替
伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，48小时后改用热敷促进血液循环，可配合外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂缓解疼痛。
3、药物治疗
急性疼痛可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等口服非甾体抗炎药，严重者可短期肌肉注射地塞米松磷酸钠注射液。
4、康复训练
疼痛缓解后逐步进行臀桥、猫式伸展等核心肌群训练，必要时在康复师指导下采用腰椎牵引治疗，改善关节活动度。
恢复期避免久坐久站，睡眠时可在膝下垫枕减轻腰部压力，日常加强腰背肌锻炼有助于预防复发。

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