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膝盖酸软无力感觉很累

女，56岁

病情描述:

膝盖酸软无力感觉很累

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

膝盖酸软无力可能由运动过量、缺钙、骨关节炎、半月板损伤等原因引起，可通过休息补钙、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、运动过量
长时间跑步或登山等运动可能导致膝关节周围肌肉疲劳，表现为膝盖酸软无力。建议减少运动量并配合局部热敷按摩。
2、缺钙
钙质摄入不足会影响骨骼强度，可能引发膝盖酸软。可通过补充钙剂和维生素D改善，日常多食用乳制品、豆制品等含钙食物。
3、骨关节炎
可能与年龄增长、肥胖等因素有关，通常伴随关节僵硬、活动受限。可遵医嘱使用塞来昔布、双醋瑞因、氨基葡萄糖等药物。
4、半月板损伤
多与运动创伤有关，常伴关节弹响、交锁症状。轻度损伤可通过制动理疗恢复，严重者需关节镜手术修复。
日常注意膝关节保暖，避免长时间负重活动，体重超标者建议控制体重减轻关节负担。

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