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正常人血压是多少一文带你了解

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正常人血压是多少一文带你了解

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郝盼盼主任医师山东大学齐鲁医院

正常人的血压范围是收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱，血压测量结果可能受到测量时间、情绪状态、测量姿势、测量仪器等因素的影响。
1、测量时间
血压在早晨起床后1小时内较高，晚上睡前较低，建议在早晨起床后1小时内测量血压，测量前静坐5分钟。
2、情绪状态
紧张、焦虑、愤怒等情绪会导致血压暂时性升高，测量血压时应保持平静状态，避免情绪波动。
3、测量姿势
测量血压时应保持坐姿，背部挺直，手臂与心脏平齐，双腿自然下垂，避免交叉或悬空。
4、测量仪器
使用经过认证的电子血压计或水银血压计，袖带大小应与上臂围匹配，测量时袖带应紧贴皮肤。
建议定期监测血压，保持健康的生活方式，包括低盐饮食、适量运动、戒烟限酒等，有助于维持正常血压水平。

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