权威问答
喝咖啡通常不会直接导致骨质疏松，但长期过量饮用可能影响钙吸收，增加骨质疏松风险。主要影响因素有咖啡因摄入量、钙摄入不足、年龄增长、雌激素水平下降。
每日摄入超过400毫克咖啡因可能干扰钙吸收，建议控制每日咖啡饮用量，同时增加高钙食物摄入。
饮食中钙含量不足会加剧咖啡对骨骼的影响，可通过乳制品、豆制品、深绿色蔬菜等补充钙质。
骨量随年龄增长自然流失，中老年人饮用咖啡更需注意补钙，可遵医嘱服用碳酸钙、维生素D3、阿仑膦酸钠等药物。
绝经后女性雌激素下降会加速骨质流失，这类人群应限制咖啡摄入，必要时进行骨密度检查并接受抗骨质疏松治疗。
建议咖啡爱好者保持均衡饮食，适量运动，40岁以上人群定期检测骨密度，出现腰背疼痛等症状及时就医评估。
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