权威问答
久坐导致的尾椎骨疼痛可通过调整坐姿、局部热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。该症状通常由坐姿不当、局部受压、慢性劳损、骶尾关节病变等原因引起。
1. 调整坐姿
避免长时间保持同一姿势，建议使用U型坐垫分散尾骨压力，每30分钟起身活动1-2分钟。
2. 局部热敷
用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次，可促进局部血液循环。
3. 药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等口服药物，或氟比洛芬凝胶贴膏等外用制剂。
4. 物理治疗
医院康复科可采用超声波治疗、红外线照射等物理疗法，帮助缓解软组织炎症。
日常应避免骑车、久坐等加重尾骨压力的活动，睡眠时选择侧卧位。若疼痛持续超过2周或伴随下肢麻木，需及时排查骶尾椎畸形等器质性疾病。
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