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想解大便又解不出怎么办

女，49岁

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想解大便又解不出怎么办

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黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

排便困难可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善。排便困难通常由膳食纤维摄入不足、缺乏运动、肠道功能紊乱、肛肠疾病等原因引起。
1、调整饮食
每日摄入足够膳食纤维，如燕麦、西蓝花、苹果等，有助于软化粪便。建议每日饮水超过1500毫升，避免辛辣刺激食物。
2、增加运动
每日进行适度有氧运动如快走、游泳，促进肠道蠕动。腹部按摩也有助于改善肠道功能。
3、药物治疗
可能与肠道菌群失调、肠神经功能紊乱等因素有关，通常表现为腹胀、排便费力等症状。可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂。
4、生物反馈治疗
可能与盆底肌功能障碍、直肠前突等因素有关，通常表现为排便不尽感、肛门坠胀等症状。可通过生物反馈训练重建正常排便反射，严重者需考虑手术治疗。
建立规律排便习惯，避免久坐久站，若症状持续超过两周或伴随腹痛便血应及时就医检查。

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