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膝盖酸痛该怎么办

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膝盖酸痛该怎么办

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

膝盖酸痛可通过热敷按摩、适度运动、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、韧带损伤等原因引起。
1、热敷按摩
运动后肌肉疲劳引起的酸痛可用热毛巾敷15分钟，配合轻柔按摩促进血液循环。注意避免烫伤，每日可重复进行2-3次。
2、适度运动
游泳或骑自行车等低冲击运动可增强膝关节周围肌肉力量，建议每周3次，每次30分钟，运动前后做好热身拉伸。
3、药物治疗
骨关节炎患者可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物，需定期复查肝肾功能。
4、手术治疗
严重韧带撕裂或半月板损伤需进行关节镜手术，术后需配合康复训练恢复关节功能，通常住院3-5天。
日常建议控制体重减轻膝关节负担，避免爬山爬楼梯等负重活动，可适量补充钙片和维生素D。

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