权威问答
平板支撑对腰椎间盘突出患者可能有一定益处，但需谨慎进行，主要与核心肌群强化、姿势控制、急性期禁忌、个体差异等因素有关。
平板支撑能增强腹部和背部肌肉力量，帮助稳定腰椎，减轻椎间盘压力。建议从短时间低强度开始，避免腰部下沉。
动作标准是关键，需保持头颈背臀成直线。错误姿势可能导致腰椎代偿性弯曲，加重突出症状。
急性发作期禁止任何腰部负重训练，此时需卧床休息，可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、迈之灵等药物缓解炎症和神经水肿。
重度突出或伴有椎管狭窄者应避免该动作，可选择游泳、麦肯基疗法等低冲击训练，必要时需考虑椎间孔镜手术等治疗。
腰椎间盘突出患者运动前应咨询康复医师，训练中出现疼痛立即停止，日常注意避免久坐和弯腰提重物。
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