气血不足可以适量吃红枣、猪肝、黑芝麻、枸杞等食物，也可以遵医嘱吃复方阿胶浆、八珍颗粒、归脾丸、生脉饮等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 红枣

红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善气血不足引起的面色苍白、乏力等症状。

2. 猪肝

猪肝含有丰富的血红素铁和维生素B12，能够有效补充体内缺乏的铁元素，改善贫血症状。

3. 黑芝麻

黑芝麻含有大量不饱和脂肪酸和铁元素，具有滋补肝肾、养血润燥的作用，适合长期气血不足者食用。

4. 枸杞

枸杞富含多糖和多种微量元素，能够增强机体免疫力，改善气血两虚导致的头晕目眩等症状。

二、药物

1. 复方阿胶浆

复方阿胶浆由阿胶、熟地黄等组成，具有补气养血的功效，适用于气血两虚引起的面色萎黄、心悸失眠等症状。

2. 八珍颗粒

八珍颗粒含有人参、白术等成分，能够益气补血，改善气血不足导致的身体虚弱、食欲不振等症状。

3. 归脾丸

归脾丸由黄芪、龙眼肉等组成，具有健脾益气、养血安神的功效，适用于心脾两虚型气血不足患者。

4. 生脉饮

生脉饮含有人参、麦冬等成分，能够益气生津、养阴复脉，适合气血不足伴有气阴两虚症状的患者。

日常可配合适量有氧运动促进气血运行，避免过度劳累，保证充足睡眠，饮食注意荤素搭配，忌食生冷寒凉食物。