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大便很软但拉不出来是怎么回事

病情描述:

大便很软但拉不出来是怎么回事

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黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

大便很软但排出困难可能由膳食纤维不足、久坐不动、肠易激综合征、盆底肌功能障碍等原因引起，可通过调整饮食结构、增加运动、药物治疗、生物反馈训练等方式改善。
1、膳食纤维不足
日常饮食中蔬菜水果、粗粮摄入过少会导致粪便体积不足。建议每日摄入500克以上蔬菜、200克水果，选择燕麦、红薯等富含膳食纤维的食物。
2、久坐不动
缺乏运动使肠道蠕动减缓，建议每小时起身活动5分钟，每日进行30分钟快走、游泳等有氧运动。
3、肠易激综合征
可能与内脏高敏感性、肠道菌群紊乱有关，常伴腹胀、排便不尽感。可遵医嘱使用匹维溴铵片、双歧杆菌三联活菌胶囊、乳果糖口服溶液等药物。
4、盆底肌功能障碍
多见于产后女性或长期便秘者，与肌肉协调异常有关，表现为排便梗阻感。需进行盆底肌电刺激治疗，必要时使用聚乙二醇4000散、莫沙必利片等药物。
养成定时排便习惯，排便时保持膝盖高于髋部的姿势，若症状持续2周以上需消化科就诊。

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