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小孩缺钙要如何解决

男，8岁

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小孩缺钙要如何解决

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房栋副主任医师济宁市第一人民医院

小孩缺钙可通过调整饮食、补充钙剂、增加户外活动、治疗基础疾病等方式解决。缺钙通常由饮食摄入不足、维生素D缺乏、吸收障碍、慢性肾病等原因引起。
1、调整饮食
建议家长每日提供高钙食物如牛奶、奶酪、豆腐、西蓝花，同时避免过量摄入影响钙吸收的菠菜等高草酸蔬菜。
2、补充钙剂
家长需遵医嘱使用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙补充剂，需注意与铁剂间隔2小时服用。
3、增加日照
每日保证30分钟户外活动促进皮肤合成维生素D，建议选择上午10点前或下午4点后阳光柔和时段。
4、治疗原发病
可能与乳糖不耐受、慢性腹泻等吸收障碍有关，通常表现为生长迟缓、方颅等症状，需针对病因进行干预。
定期监测血钙和骨密度指标，避免同时摄入高纤维食物影响钙吸收，出现抽搐或骨骼畸形需立即就医。

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