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怎么能让月经快点走

女，38岁

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怎么能让月经快点走

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冷启刚主任医师山东省立医院

月经周期通常无法人为缩短，但可通过热敷腹部、适量运动、保持充足睡眠等方式缓解不适感。
1、热敷腹部
使用温热毛巾或暖水袋敷于下腹部，温度控制在40℃左右，每次15-20分钟，有助于促进盆腔血液循环，缓解子宫痉挛。
2、适量运动
选择瑜伽、散步等低强度运动，避免剧烈运动导致经量增多，适度活动可帮助经血顺利排出。
3、饮食调节
适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜，避免生冷辛辣食物，减少咖啡因摄入以防血管收缩加重不适。
4、药物干预
在医生指导下可考虑使用布洛芬、萘普生等前列腺素合成酶抑制剂，或短效避孕药调节激素水平。
建议避免盆浴和游泳，穿着宽松衣物，若出现经期持续超过10天或出血量异常需及时就医。

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