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重感冒能吃鸡蛋吗

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重感冒能吃鸡蛋吗

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朱明炜主任医师北京医院

重感冒期间可以适量吃鸡蛋。鸡蛋富含优质蛋白和多种营养素，有助于增强免疫力，但需注意烹饪方式避免油腻。
1、营养支持
鸡蛋中的优质蛋白和维生素D有助于免疫系统功能恢复，建议选择水煮蛋或蒸蛋羹等易消化形式。
2、消化负担
感冒期间胃肠功能较弱，避免煎炸等油腻做法，每天摄入量控制在1-2个为宜。
3、过敏风险
部分人群对鸡蛋过敏，若感冒伴随皮疹或消化道不适，应暂停食用并及时就医。
4、饮食搭配
可搭配新鲜蔬菜水果补充维生素C，避免与刺激性食物同食，保证充足水分摄入。
感冒期间保持饮食清淡，若出现持续发热或症状加重，建议及时就医评估病情。

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