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盆底肌松弛怎么办

女，54岁

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盆底肌松弛怎么办

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冷启刚主任医师山东省立医院

盆底肌松弛可通过凯格尔运动、电刺激治疗、生物反馈疗法、手术治疗等方式改善。盆底肌松弛通常由妊娠分娩、年龄增长、慢性腹压增高、神经损伤等原因引起。
1、凯格尔运动
通过重复收缩放松盆底肌群增强肌力，适合轻度松弛者，每日坚持可改善尿失禁症状。
2、电刺激治疗
采用低频电流刺激肌肉收缩，适用于自主锻炼困难者，需在医疗机构完成治疗周期。
3、生物反馈疗法
通过仪器可视化指导正确收缩肌肉，能有效纠正错误发力方式，提升训练效率。
4、手术治疗
重度脱垂者需行盆底重建术，可能与多产史、长期便秘有关，常伴随阴道膨出、腰骶坠胀感。
日常应避免提重物及久蹲，适量摄入优质蛋白促进肌肉修复，症状持续加重需及时就诊评估。

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