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维生素b2的功效

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维生素b2的功效

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朱明炜主任医师北京医院

维生素B2具有促进能量代谢、维护皮肤黏膜健康、保护视力、参与红细胞生成等功效。
1、能量代谢：
维生素B2作为辅酶参与糖类、脂肪、蛋白质的氧化分解，帮助将食物转化为可利用的能量。
2、皮肤健康：
维持皮肤和黏膜完整性，缺乏时可导致口角炎、舌炎等，适量补充有助于修复受损组织。
3、视力保护：
参与视黄醛合成，对光适应和夜间视力有重要作用，长期缺乏可能增加畏光、视物模糊风险。
4、造血功能：
与铁代谢密切相关，辅助红细胞生成，预防缺铁性贫血，改善造血微环境。
日常可通过乳制品、动物肝脏、深色蔬菜等食物获取维生素B2，严重缺乏者需在医生指导下使用核黄素补充剂。

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