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平时应该如何预防低血糖

女，57岁

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平时应该如何预防低血糖

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

预防低血糖可从规律饮食、合理运动、血糖监测、药物管理四个方面入手。
一、规律饮食
保持三餐定时定量，适当增加餐次，选择升糖指数较低的食物如全麦面包、燕麦，避免长时间空腹。
二、合理运动
运动前评估血糖水平，避免空腹运动，运动中携带糖果等快速升糖食品，运动后及时补充能量。
三、血糖监测
糖尿病患者应定期监测血糖，了解血糖波动规律，及时发现低血糖趋势并调整生活方式或用药方案。
四、药物管理
使用胰岛素或降糖药者须严格遵医嘱，不可自行调整剂量，注意药物作用高峰时间，防范药物性低血糖。
日常注意均衡营养，随身携带含糖零食，出现心慌、出汗等预警症状时立即进食，并定期进行健康检查。

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