老感觉膝盖凉可通过热敷保暖、适度运动、药物治疗、中医调理等方式改善。膝盖发凉可能与血液循环不良、关节退变、神经敏感、体质虚寒等因素有关。
每日用40℃左右热毛巾敷膝盖15分钟,或佩戴保暖护膝,促进局部血液循环,改善寒凉感。
进行快走、游泳等低冲击运动,增强股四头肌力量,加速膝关节周围血流,运动后需及时保暖。
可遵医嘱使用盐酸氨基葡萄糖胶囊改善软骨代谢,或洛索洛芬钠贴剂缓解炎症,严重者需口服塞来昔布胶囊。
艾灸足三里、血海等穴位,或服用金匮肾气丸温阳散寒,需由中医师辨证施治。
避免久坐久站,冬季减少露膝穿着,若伴随疼痛肿胀需及时排查骨关节炎、风湿病等器质性疾病。