权威问答
慢性腰肌劳损可通过物理治疗、药物治疗、功能锻炼、生活方式调整等方式治疗。慢性腰肌劳损通常由长期姿势不良、急性损伤未愈、腰椎退行性变、肌肉力量失衡等原因引起。
热敷、超声波、电疗等物理疗法可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛症状。急性期建议在医生指导下进行物理治疗。
非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可缓解疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松能减轻肌肉痉挛，必要时可遵医嘱使用局部封闭治疗。
核心肌群训练如平板支撑、桥式运动可增强腰部肌肉力量，拉伸运动如猫式伸展能改善肌肉柔韧性，建议在康复师指导下循序渐进进行。
避免久坐久站，保持正确坐姿，控制体重减轻腰椎负担，睡眠时选择硬度适中的床垫，日常注意腰部保暖。
慢性腰肌劳损患者应避免提重物和剧烈运动，可适当进行游泳、散步等低冲击运动，症状持续不缓解需及时就医评估。
2025-10-20
2025-10-20
2025-10-14
2025-08-29
.jpg)
