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久坐久站腰疼是什么原因呢

女，36岁

病情描述:

久坐久站腰疼是什么原因呢

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

久坐久站腰疼可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰肌筋膜炎、骨质疏松等原因引起。
1、肌肉劳损
长时间保持固定姿势导致腰部肌肉持续紧张，局部乳酸堆积引发酸痛。建议每小时活动5分钟，热敷缓解痉挛，避免提重物。
2、腰椎间盘突出
椎间盘受压变形可能刺激神经根，多与久坐姿势不良有关，常伴下肢放射痛。可通过腰椎牵引、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等治疗。
3、腰肌筋膜炎
腰部筋膜无菌性炎症多因反复劳损导致，表现为晨僵和压痛。采用氟比洛芬凝胶贴膏、红外线理疗配合核心肌群锻炼改善。
4、骨质疏松
椎体承重能力下降易引发隐痛，多见于绝经后女性。需补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠，并行骨密度检测。
日常注意保持正确坐姿，使用腰靠支撑，建议游泳等低冲击运动增强腰背肌力量，疼痛持续需骨科就诊。

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