权威问答
痛经可通过热敷、药物治疗、饮食调节、运动等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神压力、子宫内膜异位症等原因引起。
下腹部热敷有助于放松子宫肌肉，减轻痉挛性疼痛，可使用热水袋或暖宝宝，温度不宜过高避免烫伤。
布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，酮洛芬栓剂适用于胃肠道敏感者，用药需遵医嘱。
月经期避免生冷食物，适量摄入姜茶、红糖水等温性饮品，补充钙镁元素有助于减少肌肉痉挛。
经期进行散步、瑜伽等轻度运动可促进血液循环，缓解盆腔充血状态，但需避免剧烈运动加重不适。
日常保持规律作息，经期注意腹部保暖，若疼痛持续加重或伴随异常出血建议及时妇科就诊。
2025-11-16
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