脊椎有一节按压疼痛可通过热敷理疗、姿势调整、药物治疗、康复训练等方式调理,可能与肌肉劳损、椎间盘突出、骨质疏松、脊柱关节炎等因素有关。
局部热敷可促进血液循环,缓解肌肉痉挛,每日用40℃左右热毛巾敷15分钟,配合红外线理疗仪效果更佳。
避免久坐久站,使用符合人体工学的座椅和枕头,睡眠时选择硬板床,必要时佩戴腰围提供支撑。
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物,需警惕胃肠道副作用。
在康复师指导下进行麦肯基疗法、核心肌群训练等,增强脊柱稳定性,训练强度需循序渐进。
建议避免提重物及剧烈扭转动作,若伴随下肢麻木或排便异常需立即就医,日常可补充钙质及维生素D。